[...] zdechłe ;-) Przy pompkach bolała mnie znowu dłoń, poźniej juz ok. Miałam w planach dłuższe cardio, chciałam jechać rowerem po siłce załatwić jedną sprawę, ale... wróicłam do domu i wziełam auto \-) I dobrze, bo była porządna burza. MISKA Czy już wspominałam o tym, że jestem zayebiście głodna... \-) Lepiej do mnie nie podchodzić i nic nie mówić [...]
[...] też, że to główna przyczyna bólu głowy. Nie było dzis szans na trening nóg, machnełam proste fbw, bo ledwo kończynami ruszam, prosty trening a miałam problem z powrotem do domu :-( TRENING Rozgrzewka: marsz 30 min. 1. Wyciskanie hantli na lekkim skosie 20/15/10/8 2. Przyciąganie linki do brzucha 20/15/10/8 3. Wznosy bokiem 20/15/10 4. [...]
[...] pierwsze kiepski nastrój, po drugie jestem cała obolała. Nie chciałam robić treningu byle jak i w ostatniej chwili zrezygnowałam, zamiast wysiąść pod siłownią pojechałam do domu \-) Potrzebuje troche odpocząć. Dzisiaj dopiero poczułam brzuch po wtorkowym treningu. Do tego barki bolą i rękami ledwo ruszam a na klacie takie zakwasy, że nawet [...]
[...] że to normalne i nie ma się czym przejmować... ciekawe czy normalne było też to, że dwa razy zasłabłam w pracy, za pierwszym razem skończyło się wcześniejszym wyjściem do domu, a za drugim wezwaniem karetki i kroplówką @@-) Narazie mam nakaz leżenia i odpoczywania, zauważyłam że im więcej leże tym mniej się w głowie kręci i mniej intensywne są [...]
[...] śmierdzi nawet jak robie gulasz z dużą ilościa warzyw #-P Aktywność Rano ok. 1h intensywnego chodzenia Rower 40 min. Popołudniu w planach była siłka, ale jak wróciłam do domu po jeżdzie na rowerze to mnie ogarneło duże zmęczenie i senność, zamiast treningu była długa drzemka %-) Do końca dnia byłam ospała i bez sił. Może to na zmiane pogody, [...]
[...] to było... gruszkowe z bananami bez gruszek? %-) ) 30.05 sobota (16t, 5d) OPOLE Fajna impreza, ciekawe seminarium i wykłady, szkoda że tak krótko byłam. Wieczorem powrót do domu. Fajnie było Was poznać dziewczyny a z niektórymi spotkać się ponownie };-) Szkoda, że nie wszystkie dziewczyny załapały sie na zdjęcie: [...]
[...] rano głodna, musiałam zjeść banana i dopiero mogłam dalej spać ;-) Aktywność Basen - ok. 40 min. pływania z przerwami na "bicze wodne" i ćwiczenia Marsz z basenu do domu ok. 3,5km Basen fajna sprawa, w wodzie jakos lekko mi było, za to jak wyszłam... jakbym z ołowiu była. Kondycyjnie kiepsko, zmęczyłam się pływaniem, wieczorem szybko [...]
18.01 poniedziałek Z aktywności to marsz z wózkiem i chodzenie z Małym w chuście po domu ;-) Nadal jest problem ze spaniem w łóżeczku, więc nie mam jak zrobić treningu, dopóki to się nie unormuje to pewnie nie będe ćwiczyc. 19.01 wtorek Tym razem tylko noszenie w chuscie, niestety coś się żle czuje i nie chciałam ryzykować spaceru, szczególnie że [...]
[...] indyk, jajko, mąka owsiana i gryczana, ryż, kasza jaglana - twaróg, jogurt, indyk, chleb Dziś trochę gorzej to wygląda, te wafle i banany to tak na szybko przed wyjściem z domu. Najpierw przedłużyła nam się wizyta u lekarza, w drodze powrotnej dostałam informację, że wpadną niezapowiedziani goście (w sumie zapowiedzieli się 15 min. przed [...]
[...] trening co w sobotę, bo tylko ten jest przystosowany do warunków domowych, a z siłownią w tym tygodniu będzie ciężko :-( Wznosy robiłam z guma najpierw normalnie, później jednonóż i szło na raty ;-) Przy uginaniu łapały mnie skurcze w dwugłowych %-) Poza tym sporo spacerowania, jak wróciłam do domu to mocno bolały mnie czwórki. 28.02 wtorek DNT
na zmęczenie nie narzekam,chciałbym kłaść się godzine przed spać,ale godzine przed wracam do domu po szkole,i potem na siłke:)) pomyśle by się kłaść troszke wcześniej<co prawda śpie zwykle<7-8,5 h >ale jakoś za krótko... zdr nio na dietke dużo $$$ leci i przykładam się do niej w 100% brokuły lubie bardzo, a jestem już 17sty dzień na [...]
[...] bez głodówki po powrocie do tego co standardowo jesz. I tu pies pogrzebany - "na święta" to ja jadę np. 17 grudnia przed Wigilią a wyjeżdżam przed Sylwestrem. Jadę do domu. Gdzie jest wieś, o łososiu zapomnij a ponad to gotuje mama... i uwierz mi, że wolę tego tematu nie ruszać. Wracam do domu to nawet jak się pilnuje,to wracam 2 do 3kg [...]
[...] i kryterium oceniania sylwetki na scenie, tutaj najnowsze przepisy IFBB np. Jak ułożyć rękę, czego nie nosić, pozowanie itp I tak minął 1 intensywny dzień. Powrót do domu, zrobić michę na jutro i spać Drugi dzień to głównie wiedza na temat redukcji, okresu startowego. Artur ciekawie mówił o treningu, diecie również innej dla kobiet, [...]
ŚRODA-CZWARTEK Standardowo 2 dni w pracy. W środę samopoczucie do bani okropne wzdęcia, po aerobach z godzinę dochodziłem do siebie. Po powrocie w nocy do domu, od razu dużo węgla leczniczego, nifuroksazydu i rano było już ok. Dieta już całkowicie na produktach FODMAP, dużo mniej kawy, 0 płatków owsianych, owoców, z warzyw. głównie pomidor + [...]
[...] 2s poszły bo już taka pompa była że prze chuy %-) Szrugsy - na wyciągu dolnym idealnie mi się to robi , fajnie pompuje !! + Brzuch lekko *jakoś po treningu jak wróciłem do domu zaczął mnie bolec bark chyba lekko go naderwałem . *dziś zakupiłem diohespan max - na te żylaki może pomoże i będę rozpier**lał łydy !! Dieta: 1.owsiane z mlekiem + [...]
[...] choć przerwy dość długie bo robiliśmy w 4(osoby) ale nogi dostały swoje , do dzisiaj mam zakwasy i dziś są jeszcze większe niż wczoraj, Po treningu jak wróciłem do domu jak napinałem uda to aż lekkie skurcze miałem !!! %-) WYPROST NÓG - tu poleciało trochę serii i pompa już była ogromna było kolo 10seri w zakresie powtórzeń 10-15 ... [...]
[...] 16x1kg 5.facepull 12x3kg 12x4kg 12x4kg 12x4kg 6.wyciskanie francuskie 10x8kg 12x9kg 12x9kg 12x9kg (Ale to ćwiczenie jest fajne :O) Brzuch 1.allahy 15x8kg 15x8kg 15x8kg 15x8kg 2.martwy robak 4x30powt 3.russian twist 4x30powt Chodzenie na bieżni 20 min rozciaganie i 20 min do domu pieszo Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-02-22 12:37:51
Mistrzu, robisz sobie dobrze w tym poście już od półtorej miesiąca, może już wystarczy? Zauważ że: - produkujesz kilometrowe tasiemce o zerowej wartości merytorycznej, poziomem oscylujące między "Panią Domu" a "Życiem na gorąco"; - urządziłeś tu sogarnię, przy czym wypowiedzi które nagradzasz sogami są niejednokrotnie głupie aż [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
